皆さんこんにちは伊藤です！
昨年近所にスポーツジムができてものすごく気になって
いたわたくし伊藤。
学生時代はサッカーに明け暮れ、割れた腹筋、
力みなぎる大腿四頭筋だったわたくしは
見る影もありません。
いいかげんしっかりとしようと思い気になっていた
ジムを契約、体を動かしていると学生時代の部活動を
思い出しどんどんストイックになってきました！
筋肉のつけかた、休養のとりかた、そして食事の質。
まだまだ浅い知識ながら調べて実践しております。
そんな中やはり筋肉は「たんぱく質」
が重要になってきますね。
学生時代も飲んでいましたが再び「プロテイン」
を飲み始めました！
筋トレ後30分は筋肉のゴールデンタイムと呼ばれ
できるだけ早くたんぱく質を摂取すると筋肉が
つきやすく、疲労もしにくくなるみたいです。
実際最近飲んでいると筋肉痛が少し
和らいだような気がします。
女性用のプロテインもかなりの種類出ていますので
筋トレだけでなく結構維持のために飲んでる方も
いるので皆さんも是非試してみてください！
体を動かして食生活と睡眠時間を見直すのは
美容の為にもものすごくいいです。
お忙しい方も多いかと思いますが、
程よい運動するとかえって疲れなくなります！
一度是非お試しいただきたいです！
そして筋トレ好きな方！わたしはまだまだ
筋トレ素人なのでやり方是非教えてください！
ご来店お待ちしております！
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